El movimiento P13Fit y su práctica aportan multitud de beneficios a nivel físico y mental
Numerosos estudios demuestran que el salto a la comba es la actividad física que más calorías quema por hora, así que es una de las mejores y más completa actividad física.
Estos son los principales beneficios del movimiento P13Fit:
- Mejora tu sistema cardiovascular y tu resistencia aeróbica
Moviliza todos los grupos musculares principales del cuerpo, no solo de las piernas, sino de la zona media y tren superior. - Es la actividad física que mas calorías quema por hora
Todos los estudios sobre el gasto calórico por hora de diferentes actividades físicas nos muestran que el salto a la comba es la que más calorías quema con diferencia, por lo tanto uno de los ejercicios más efectivos para ayudar a perder peso. - Mejora de la coordinación
Saltar a la comba requiere que combinemos los movimientos de nuestros brazos y nuestras piernas de forma óptima. Pocos ejercicios permiten mejorar la coordinación general de una forma más eficiente. - Mejora de la agilidad y la velocidad
Además de coordinar los brazos y las piernas hacemos una gran cantidad de movimientos tanto de acondicionamiento como de baile y siempre al ritmo de la música, lo que proporciona una enorme mejora de la agilidad y velocidad de movimientos. - Te ayuda a aliviar el estrés y aumenta el sentimiento de bienestar
Toda práctica de ejercicio, especialmente el cardiovascular genera la secreción de endorfinas. Las endorfinas (dopamina y serotonina) son conocidas como las hormonas de la felicidad, pues generan una sensación de bienestar y relajación. - Aumenta la densidad ósea
El suave impacto del ligero salto que realizamos al saltar a la comba mejora la densidad ósea que ayuda a prevenir la osteoporosis. El salto a la comba en P13Fit en contra de lo que mucha gente piensa, no genera un impacto importante, pues nos despegamos muy poco del suelo y amortiguamos en muchos casos con los dos pies. Correr por ejemplo, genera un impacto mucho mayor que saltar a la comba. - Mejora la calidad de la piel y ayuda a eliminar toxinas
Sudar proporciona demostrados beneficios para la piel y la eliminación de toxinas y el salto a la comba es una de las actividades que mayor sudoración producen.
Por estos motivos y la gran cantidad de beneficios del movimiento P13Fit, todos los que asisten a nuestras clases se vuelven asiduos a la actividad y al entrenamiento. ¡Si lo probaste te contagiaste! Prueba cualquiera de nuestras clases y forma parte de esta gran familia.
