Numerosos estudios demuestran que el salto a la comba es la actividad física que más calorías quema por hora, así que es una de las mejores y más completa actividad física.

Estos son los principales beneficios del movimiento P13Fit:

1. Mejora tu sistema cardiovascular y tu resistencia aeróbica
   Moviliza todos los grupos musculares principales del cuerpo, no solo de las piernas, sino de la zona media y tren superior.
2. Es la actividad física que mas calorías quema por hora
   Todos los estudios sobre el gasto calórico por hora de diferentes actividades físicas nos muestran que el salto a la comba es la que más calorías quema con diferencia, por lo tanto uno de los ejercicios más efectivos para ayudar a perder peso.
3. Mejora de la coordinación
   Saltar a la comba requiere que combinemos los movimientos de nuestros brazos y nuestras piernas de forma óptima. Pocos ejercicios permiten mejorar la coordinación general de una forma más eficiente.
4. Mejora de la agilidad y la velocidad
   Además de coordinar los brazos y las piernas hacemos una gran cantidad de movimientos tanto de acondicionamiento como de baile y siempre al ritmo de la música, lo que proporciona una enorme mejora de la agilidad y velocidad de movimientos.
5. Te ayuda a aliviar el estrés y aumenta el sentimiento de bienestar
   Toda práctica de ejercicio, especialmente el cardiovascular genera la secreción de endorfinas. Las endorfinas (dopamina y serotonina) son conocidas como las hormonas de la felicidad, pues generan una sensación de bienestar y relajación.
6. Aumenta la densidad ósea
   El suave impacto del ligero salto que realizamos al saltar a la comba mejora la densidad ósea que ayuda a prevenir la osteoporosis. El salto a la comba en P13Fit en contra de lo que mucha gente piensa, no genera un impacto importante, pues nos despegamos muy poco del suelo y amortiguamos en muchos casos con los dos pies. Correr por ejemplo, genera un impacto mucho mayor que saltar a la comba.
7. Mejora la calidad de la piel y ayuda a eliminar toxinas
   Sudar proporciona demostrados beneficios para la piel y la eliminación de toxinas y el salto a la comba es una de las actividades que mayor sudoración producen.

Por estos motivos y la gran cantidad de beneficios del movimiento P13Fit, todos los que asisten a nuestras clases se vuelven asiduos a la actividad y al entrenamiento. ¡Si lo probaste te contagiaste! Prueba cualquiera de nuestras clases y forma parte de esta gran familia.