P13HIIT (curso formacion)
Currículum
- 4 Sections
- 74 Lessons
- 10 semanas
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- HiiT MOVIMINETOS BÁSICOS3
- HiiT VIDEOS DE EJERCICIOS CALENTAMIENTO20
- 2.1Balanceo rotacion de tronco
- 2.2Elevacion talones con combinaciones de brazos
- 2.3Elevaciones de rodilla
- 2.4Inclinacion lateral tronco
- 2.5Lunge lateral
- 2.6Movilidad hombros 2
- 2.7Movilidad hombros
- 2.8Movilidad muคecas
- 2.9Movilidad rodillas
- 2.10Movilidad tobilllos
- 2.11Movilidad tren superior
- 2.12Repeticion rodilllas
- 2.13Repeticiones rodilla frontal
- 2.14Repeticiones rodilla lateral
- 2.15Squat lateral combinacion de brazos
- 2.16Squat
- 2.17Step touch , combinacion de brazos
- 2.18Talones combinacion brazos
- 2.19Toca pie contrario
- 2.20Zancada brazos arriba
- HiiT VIDEOS DE EJERCICIOS ESTIRAMIENTOS18
- HiiT VIDEOS EJERCICIOS MUSCULARES33
- 4.1Aducción Abducción piernas en plancha
- 4.2Bicicleta
- 4.3Cangrejo
- 4.4Crunch + sit up con brazos extendidos
- 4.5Crunch oblicuo apoyo gluteos
- 4.6Crunch oblicuo en plancha lateral
- 4.7Elev rodilla en plancha lateral
- 4.8Escalador en plancha
- 4.9Flexión + rotacion puente gluteo
- 4.10Flexión de gato
- 4.11Fondos de triceps + elev de rodilla
- 4.12Glúteo unilateral + crunch abd
- 4.13Gluteo unilateral + crunch oblicuo
- 4.14Intro Español
- 4.15Intro ingles
- 4.16Isquiotibiales + crunch abdominal
- 4.17Lunge frontal con salto
- 4.18Patinador
- 4.19Plancha a toca mano pie contrario
- 4.20Plancha apoyo antebrazos a manos
- 4.21Puente glúteos + crunch abd
- 4.22Push up + aducción abducción de piernas
- 4.23Push up + elev brazo pierna opuestos
- 4.24Push up + rodillas al pecho
- 4.25Push up cambio de apoyo
- 4.26Ski
- 4.27Skipping
- 4.28Squat a plancha
- 4.29Squat con salto
- 4.30Squat lateral + dos squat con salto
- 4.31Squat lateral con salto
- 4.32Toca mano pie opuesto en plancha
- 4.33Toque caderas + escalador en plancha sobre antebrazos
